Přednosti zdravého sezení na židli Ásana:

• umožnění dlouhodobého sezení
• snížení pocitu únavy
• snížení bolesti páteře, krku a hlavy
• zabránění deformace páteře
• minimalizování bolesti při sezení osob s hemeroidy
• zlepšení krevního oběhu
• vyšší soustředěnost
• vyšší produktivita
• vyšší kvalita práce
• zlepšení koncentrace
• pokles míry práce neschopnosti

Usaďte se na celou plochu sedadla	Nastavte výšku sedadla tak aby - se chodidla opíraly celou plochou o podlahu - stehna svíraly s lýtky v kolenou méně jak 90°
Nastavte si výšku a šířku područek tak aby - ruce byly podél těla - úhel v lokti byl přibližně 90°	Opřete se o opěradlo celou plochou zad - tělo je ve vzpřímené poloze
Závěrem si zkontrolujte polohu sedu - na sedadle sedíte co nejvíce vzadu hemeroidy,hemeroidy a co mi pomohlo,bolest hlavy, únava, únava ze sezení, chronická bolest hlavy, bolest páteře, bolest zad,hemeroidy,únava,bolesti