Jak správně sedět
Obsah
- Zdravý způsob sezení
- Jak správně sedět
- Patenty
Přednosti zdravého sezení na židli Ásana:
- umožnění dlouhodobého sezení
- snížení pocitu únavy
- snížení bolesti páteře, krku a hlavy
- zabránění deformace páteře
- minimalizování bolesti při sezení osob s hemeroidy
- zlepšení krevního oběhu
- vyšší soustředěnost
- vyšší produktivita
- vyšší kvalita práce
- zlepšení koncentrace
- pokles míry práce neschopnosti
Usaďte se na celou plochu sedadla.
Nastavte výšku sedadla tak aby se chodidla opírala celou plochou o podlahu a stehna svírala s lýtky v kolenou méně jak 90°.
Nastavte si výšku a šířku područek tak aby ruce byly podél těla a úhel v lokti byl přibližně 90°.
Opřete se o opěradlo celou plochou zad, tělo je ve vzpřímené poloze.
Závěrem si zkontrolujte polohu sedu, na sedadle sedíte co nejvíce vzadu.
