Asana: Umění správného sezení a jeho vliv na zdraví

Slovo Asana má svůj původ v sanskrtu a v překladu znamená "pozice" nebo "způsob sezení". V tradičním pojetí jógy Asany označují tělesné pozice, které slouží k dosažení stability těla a klidu mysli. Správná Asana je proto nejen o fyzickém postoji, ale také o vnitřním vyrovnání, harmonii a vědomém vnímání těla.

Dnes, kdy většina lidí tráví značnou část dne sezením, je správná technika sezení důležitější než kdy dříve. Moderní ergonomie čerpá z těchto starých principů a přináší je i do pracovního prostředí. Inspirací v tomto směru jsou ergonomické produkty, jako například židle od www.zidle-asana.cz.

Původ slova Asana

Asana je termín pocházející ze sanskrtu, kde znamená „sed“, „posez“ nebo „poloha těla“. V kontextu jógy byly Asany původně vyvíjeny jako příprava na meditaci – tělo mělo být stabilní a uvolněné, aby mysl mohla být soustředěná. První zmínky o Asanách nalezneme ve starověkých textech, jako je Patandžaliho Jógasútra, kde se zdůrazňuje, že Asana by měla být "stabilní a pohodlná" (sthira sukham ásanam).

Technika správného sezení – moderní pojetí Asany

Ve světě, kde trávíme hodiny za počítačem, získává význam Asany novou dimenzi. Správná technika sezení je základem prevence bolestí zad, šíje a dalších pohybových potíží. Klíčové body správné "Asany" při sezení:

• Páteř je narovnaná a přirozeně zakřivená

• Ramena jsou uvolněná a směřují dozadu

• Chodidla jsou plně opřená o zem

• Kyčle jsou mírně výše než kolena

• Hlava je v prodloužení páteře bez předklánění

Ergonomické židle, jako ty na zidle-asana.cz, jsou navrženy tak, aby tyto zásady podporovaly a umožňovaly dlouhodobě zdravé sezení.

Přínosy správného sezení pro zdraví

Sezení v kvalitní Asaně přináší řadu výhod:

• Zlepšení držení těla: Správné sezení pomáhá předcházet deformacím páteře a zajišťuje rovnováhu těla.

• Prevence bolestí: Eliminace nepřirozeného zatížení kloubů, zad a šíje.

• Podpora krevního oběhu: Optimální poloha těla napomáhá lepší cirkulaci krve.

• Zvýšení soustředění: Pohodlné a vyvážené sezení podporuje mentální bdělost.

• Snížení stresu: Vědomé držení těla a správné dýchání během sezení přispívá ke snížení napětí a stresu.

Jak si vybrat židli pro moderní Asanu?

Pokud chcete dlouhodobě chránit své zdraví, je důležité investovat do kvalitní ergonomické židle. Na www.zidle-asana.cz najdete široký výběr židlí, které respektují principy správného sezení a poskytují optimální podporu pro každodenní práci i odpočinek.

Ergonomické židle Asana vycházejí z myšlenky, že kvalitní sezení je základem zdraví – stejně jako tradiční Asana v józe.

Asana není jen jógová pozice. Je to filozofie správného držení těla, kterou můžeme přenést do každodenního života – při práci, studiu i relaxaci. Investice do správného způsobu sezení, podpořeného kvalitní ergonomickou židlí, je investicí do dlouhodobého zdraví.

Objevte, jak správné sezení může změnit váš každodenní život na www.zidle-asana.cz.