Správné sezení na židli

Správné sezení na židli: Klíč ke zdravému sedu i lepší koncentraci

Správný sed není jen otázkou pohodlí, ale základem dlouhodobého zdraví. Většina lidí tráví u stolu a počítače celé hodiny denně, často v nevhodné poloze. Právě nesprávný sed bývá hlavní příčinou bolestí zad, napětí v šíji a únavy. Jak tedy na to?

Prvním krokem je osvojit si zásady správného sezení. Druhým – a stejně důležitým – je výběr vhodné židle, která zdravý sed umožní a podpoří. Ideálním místem, kde takovou židli najít, je www.zidle-asana.cz.

Jak poznat správný sed?

Zdravý sed by měl tělu umožnit přirozené držení páteře bez napětí. Zde jsou jeho hlavní znaky:

• Nohy spočívají celou plochou chodidla na zemi

• Kolena svírají přibližně pravý úhel

• Pánev je mírně nakloněna dopředu, ne podsazená

• Bederní část zad je podepřená

• Ramena jsou volně spuštěná, ne shrbená

• Hlava je v prodloužení páteře, nikoliv v předklonu

• Tělo se během dne přirozeně pohybuje – statický sed je škodlivý

Jednoduše řečeno, správný sed není strnulý – je aktivní a proměnlivý.

Ergonomická židle pro zdravý sed

Žádný zdravý sed není možný na špatné židli. Potřebujete židli, která:

• Umožňuje nastavení výšky sedu

• Má tvarovaný sedák a oporu beder

• Podporuje pohyb během sezení

• Je pohodlná a přizpůsobí se různým polohám těla

• Nabízí kvalitní zpracování pro dlouhodobé používání

Na www.zidle-asana.cz najdete široký výběr ergonomických židlí, které pomáhají vytvořit zdravý pracovní prostor doma i v kanceláři.

Co se stane, když sedíme špatně?

Špatný sed vede k řadě obtíží, jako jsou:

• Bolesti zad, krku a ramen

• Zhoršený krevní oběh a okysličení

• Snížená produktivita a soustředění

• Chronické přetížení páteře

• Dlouhodobé změny držení těla

Správné sezení by proto mělo být součástí každodenní hygieny těla stejně jako pohyb nebo strava.

Změňte svůj sed – změňte své zdraví. Vyberte si ergonomickou židli na www.zidle-asana.cz a dopřejte své páteři úlevu i při dlouhém sezení.